다이어트와 물은 어떤 상관관계가 있을까요?

다이어트와 물은 어떤 상관관계가 있을까요?

물이란 아이는 몸 안에 독소를 배출하는 중요한 역할을 합니다

따라서 적절한 때에 적절한 양의 물을 마셔주는 것이 중요합니다. 그렇다면 다이어트를 할 때는 언제 물을 마셔주는 게 좋을까요?

서론 길게 안 빼겠습니다

공복시에 마시는 것이 가장 괜찮습니다

왜일까요? 궁금하죠? 저도 궁금해서 가슴이 막 두근거리네요

우리 인체에 물이 들어오게 되면 우리 몸은 물을 처리하기 위해 신체활동 즉 에너지 소모를 하게 됩니다. 음식이 혼합되지 않은 물은 대부분 장에 흡수되어 필요한 곳에 전달됩니다

일정한 수분 비율의 유지를 위해 인체는 많은 양의 물에 반응하여 다시 배설시키는 일을 하는데 이로 인해 많은 에너지를 소비하기 때문에 공복에 마시는 물이 다이어트에 가장 좋습니다. 허나, 식사 중에 마시는 물은 다이어트에 좋지 않습니다

음식을 섭취하면 혈당이 올라가는데 이 혈당을 낮추기 위해 인체는 인슐린을 분비합니다. 막 분비하죠

여기서 문제가 되는 점이 인슐린은 기준치가 넘는 반항 끼 충만한 혈당 아이들을 죄다 지방합성 시켜 버립니다

식사 중에 물을 마시면 혈당이 급격히 상승하여 기준치가 넘어온 혈당들은 인슐린이 어떡해?

지·방·합·성!

아! 인슐린이란 아이, 참 무서운 아이네요 ㅋ

음식물을 섭취해도 혈당이 기준치를 오버하지만 않으면 지방 합성이 이루어지지 않지만, 식사 중 물을 마시면 혈당이 오버되고 따라서 지방합성이 무지하게 수월해질 수 있다는 것!

꼭 기억하시고요

또 한 번 기억하시고요

마지막으로 한 번 더 기억해주세요.